近日霧霾持續(xù)，PM2.5“爆表”，網(wǎng)友們不淡定了，總結(jié)出“防霾十二招”，一系列漫畫圖文并茂十分詳盡。那么，這個(gè)“防霾十二招”管用嗎？看看專家怎么說(shuō)。

第一招：戴帽子

頭發(fā)吸附污染物的能力眾所周知，出門前戴頂帽子，能夠有效緩解這種危害。

專家點(diǎn)評(píng)：意義不大。

第二招：戴口罩

口罩無(wú)法完全阻擋有害顆粒物的吸入，但為呼吸道設(shè)置一道屏障，有總比沒(méi)有強(qiáng)。

專家點(diǎn)評(píng)：這是最靠譜兒的。

第三招：穿長(zhǎng)衣

穿得太零碎增大了和有害空氣的接觸面積，穿長(zhǎng)衣既保暖又健康。

專家點(diǎn)評(píng)：作用甚微。

第四招：戶外“短平快”

在霧霾天氣減少在戶外活動(dòng)的時(shí)間是非常必要的。短暫停留、平和呼吸、小步快走。

專家點(diǎn)評(píng)：減少戶外逗留時(shí)間是比較靠譜兒的。

第五招：進(jìn)屋就洗臉洗手

“全副武裝”地在室外逗留后，你皮膚接觸有害顆粒物質(zhì)最多的地方就是臉和手，所以，自己看著辦吧。

專家點(diǎn)評(píng)：可消除附著在皮膚表面的臟東西，有一定作用。

第六招：用鼻子呼吸

鼻腔里有鼻毛和黏液，可以吸附空氣中的有害顆粒物，而如果用嘴巴呼吸，就直達(dá)扁桃體了。

專家點(diǎn)評(píng)：人本來(lái)就是靠鼻子呼吸，鼻腔內(nèi)含有纖維，起到過(guò)濾作用，相比污染物直接進(jìn)入到肺部，危害會(huì)有所降低。

第七招：擤鼻子

一定要用擤的，千萬(wàn)不要用手挖，那會(huì)損傷鼻腔，相當(dāng)于自毀長(zhǎng)城。

專家點(diǎn)評(píng)：擤鼻子一定比挖鼻子要好。

第八招：巧開窗

霧霾天氣，室內(nèi)通風(fēng)換氣成了難題，正午的時(shí)候稍微把窗戶開道縫，也是沒(méi)有辦法的辦法。

專家點(diǎn)評(píng)：從開窗時(shí)間上來(lái)說(shuō)，中午的確比較合適，這個(gè)時(shí)間的PM2.5濃度是一天中相對(duì)最低的。

第九招：早睡覺

到了晚上不要熬夜上網(wǎng)，天不好，早睡覺。睡眠可以減慢呼吸，減少有害顆粒物的吸入量。

專家點(diǎn)評(píng)：不夠準(zhǔn)確，早睡覺并不是為了有效減慢呼吸的作用，而是保證充足睡眠，可以增強(qiáng)人體抵抗力，更好地對(duì)抗霧霾。

第十招：多喝水

稍微多喝點(diǎn)水，加快體內(nèi)水分的更新，對(duì)身體很有好處。

專家點(diǎn)評(píng)：平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

第十一招：少抽煙

空氣質(zhì)量已經(jīng)夠差了，大煙槍們少添亂，為別人也為自己好。

專家點(diǎn)評(píng)：多喝水不抽煙是任何情況下都應(yīng)保持的習(xí)慣。

第十二招：吃粗纖維食物

多吃大豆、芹菜、蘋果等粗纖維食物，可以潤(rùn)腸通便，幫助身體排毒。

專家點(diǎn)評(píng)：如果把腸道清理干凈，不容易導(dǎo)致肺熱，可以減少肺部感染的幾率。但是，僅僅依靠吃粗纖維的食品就能夠防霧霾侵害，這個(gè)有點(diǎn)兒不靠譜兒。

專家認(rèn)為這防霾十二招基本正確，從外部防護(hù)到內(nèi)在調(diào)養(yǎng)，雖然不是招招有奇效，但正確的防御措施都做到，還是會(huì)起到一定效果的。